Dieta de los cinco colores.

Esta dieta ha tenido mucho éxito en Estados Unidos, según esta dieta los colores no solo contribuyen al aspecto externo de la comida, sino que resultan la clave para una dieta equilibrada. De esta manera se garantiza la ingesta de alimentos de bajo aporte calórico y alta cantidad de micro-nutrientes. Esta dieta ayuda a reducir enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes, entre otras. Nosotras vemos que usando estos métodos innovadores, la gente se ve más motivada a la hora de practicarla. 

La dieta de los colores se basa en que los pigmento encargados de dar color a cada alimento tiene un efecto benéfico y específico para la salud, por lo que al comer alimentos de cinco colores al día, se garantiza el bienestar y protección al organismo. Además de proporcionar una gran variedad de alimentos a nuestra dieta. 

Los alimentos azules son  antioxidantes, protegen el sistema circular y previenen algunos tipos de cáncer. 

Los alimentos rojos contienen altas dosis de betacarotenos, necesarios para mantener la salud de la piel. Tiene poder depurativo o permite eliminar toxinas del organismos y también tienen gran cantidad de antioxidantes. Y como dice el vídeo adjuntado contienen muchas proteínas que te ayudan a regenerar las estructuras de tu cuerpo.





Los alimentos de color verde ayudan a prevenir el colesterol, mejoran la circulación. Aportan altas dosis de fibra que facilita un correcto tránsito intestinal. 
El color blanco también tiene antioxidantes, ayudan a bajar el nivel de colesterol en nuestra sangre, además de ser un buen refuerza las defensas del organismo. Estos alimentos pueden proteger nuestro organismo frente a determinados tipos de cáncer.




Las comidas amarillas o anaranjadas, colaboran en la manutención de unos huesos y dientes fuertes, además de una piel saludable y una buena visión.





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Después de habernos leído la noticia, y de haber visualizado los dos vídeos en los cuales, en catalán, se explica de una manera fácil de comprender como se debe realizar la susodicha dieta, hemos llegado a la conclusión de que esta es una de las dietas más equilibradas que se pueden realizar, ya que te ayuda a consumir todos los alimentos que debes en las medidas y cantidades necesárias. No es como otras dietas que circulan por Internet y que tanto éxito han tenido, pero que sin embargo, son perjudiciales para nuestra salud, ya que no hacen más que eliminar de tu alimentación, otros alimentos que también deberías consumir aunque en cantidades más reducidas a las que tal vez consumimos. Aunque siempre, creemos que lo mejor es que si decides tomar esta dieta, es mejor que la realices con la ayuda, el respaldo y el conocimiento de un médico nutricionista, ya que si esta dieta no es realizada correctamente, como todas las demás, puede producir daños en tu salud.

Aquí os adjuntamos los enlaces de los dos vídeos del programa ''Divendres'' de TV3, en el cual explican a la perfección como se debe realizar, esperamos que os sea de ayuda y os aclare, vuestras dudas en el caso de tenerlas: